하얀미소치과 - 치아교정,급속교정,설측교정,투명교정,성인치아교정,소아치아교정,턱관절교정,교정상담실

나무젓가락을 위, 아래 앞니 4개로 가볍게 문다. 이 때 윗입술과 아래 입술의 힘을 뺀다.
좌우 균등하게 입꼬리를 올려서 입꼬리가 눈동자 아래 선상에 오도록 한다. 이 동작을 반복하면 입꼬리가 훨씬 자연스럽게 된다.

그 상태에서 입꼬리에만 힘을 주며 웃어 보라. 입꼬리가 윗쪽으로 올라갈 것이다. 만약에 한 쪽 입꼬리가 많이 올라간다면 반대쪽 입꼬리 올려주기 운동을 해서 좌우 대칭으로 만들 수 있다. 나무젓가락을 살짝
빼고 웃는 얼굴을 점검한다.

입을 오므려 가능한 한 앞으로 내밀고 다섯을 센다.

아래,윗입술을 입안에 넣고 가볍게 입을 다문다.
이 상태에서 천천히 입술이 한 일자가 되도록 움직여 준다.

손바닥을 입가에 가까운 볼에 대고 양쪽 입꼬리를 위로 천천히 당기고 다섯을 센다.
이상태로 손의 힘을 빼 지 말고 ‘후’하고 몇 번 소리낸다.

두 집게 손가락과 가운데 손가락으로 입꼬리를 누르고 입술을 앞으로 내민다. 이 동작을 5번 반복한다.

큰 소리로 분명하게 ‘아’‘에’‘이’‘오’‘우’를 두 번씩 발음한다. 입가를 올려주면 더욱 효과적이다.

입술을 오므린 뒤 눈을 크게 떠 깜짝 놀랐을 때의 표정을 짓는다.
이때 양손으로 볼과 목뒤를 가볍게 서너번 두드린다.

입술을 오므려 앞으로 쭉 내밀고 좌우로 움직인다.
5회 계속하면 입주위와 볼근육이 움직이는 것을 느낄 수 있다.

입술을 한 쪽으로 힘껏 끌어당기고 어금니를 꽉 깨문다.
좌우로 삐쭉거릴 때와는 다른 근육이 움직인다는 것을 알 수 있다. 좌우 번갈아 5회 반복한다.

아래 입술과 윗 입술을 동시에 힘껏 양 옆으로 끌어당겨 위,아랫니를 깨물 듯이 힘을 준다. 5회 반복한다.

오른손의 검지는 코 밑에, 중지는 아랫 입술에 대고 중간 힘으로 가로로 10회 문지른 다음, 손을 바꿔 같은 방법으로 반복한다. 이 때 입술을 너무 내밀지 않도록 한다.

양손의 검지, 중지, 약지를 윗 잇몸에 가볍게 얹고 안쪽과 바깥쪽으로 각각 10회를 둥글려 준 다음,
아래 잇몸도 같은 방법으로 반복한다.

엄지와 검지로 윗 입술을 크게 잡고 옆으로 강하고 천천히 10회 비틀어 준 후 손을 바꿔 같은 방법으로 반 복한다.

아래턱 경혈점 주위도 엄지와 검지로 크게 잡아 옆으로 강하고 천천히 10회 비틀어 주고 손을 바꿔 같은
방법으로 반복한다.

엄지와 검지로 양쪽 입꼬리를 크게 잡고 엄지는 위로 검지는 아래로 향하게 지그시 밀어 올리면서 비틀어 준다.

두 손가락을 입술 가운데에 갖다 대고 양 옆으로 밀어 준다. 윗입술과 아랫입술을 따로따로 해도 무방
아랫입술의 아랫부분 중앙에 가운데 손가락을 대고, 손가락을 댄 지점부터 입술 주변을 따라 작은 원을
그리듯이 돌려 준다.

양 손바닥을 36회 마주 비벼 열이 난 손바닥으로 입 주위 전체를 가로로 10회 문지른 다음 손을 바꿔서
10회 문지른다. 열 손가락 끝으로 턱선과 입주위를 톡톡 두들겨 준다. 이 때 입에는 바람을 넣어 양 볼이
불룩하도록 힘을 주고 해야 보다 효과적이다.

가운뎃 손가락을 가볍게 입술 끝에 대고 비스듬히 반원을 그리는 듯한 느낌으로 끌어올린다.
이때는 좌우 손가락에 같은 정도의 힘이 가해져야 한다. 다섯을 세고 자연스런 표정으로 돌아온다.

조금 큰 반원을 그려서 끌어올린다. 다섯을 세고 자연스런 표정으로 돌아온다.

계속해서 크게 끌어올려서 가장 큰 미소를 짓게 한다. 5회 반복

웃을 때 생기는 주름 라인을 위아래로 가볍게 문지른다.
세 손가락을 세워서 주름 라인을 위아래로 가볍게 두드린다.

윗입술 위쪽의 오른쪽 부분에 집게 손가락과 가운데 손가락을 댄다.
손가락을 댄 지점을 중심으로 콧방울 옆까지 반원을 그리듯이 좌우로 문지른다. 5회 반복한다.
반대쪽도 같은 요령으로 실시한다.

입 안의 공기를 모두 빼서 입을 홀쭉하게 만든다. 천천히 입 안에 공기를 가득 불어 넣어 팽팽하게 만든다. 5회 반복한다.

입 안에 공기를 가득 불어 넣는 것을 한 쪽 뺨씩 번갈아 해 준다.
좌우로 바꿔주는 주기를 처음에는 천천히 하고 점차 빠르게 한다. 좌우로 각각 10회 반복한다.

코 아래와 윗입술 사이에 집중적으로 공기를 넣어 부풀린다.
10을 센 후 천천히 공기를 빼고 자연스런 상태로 돌아온다. 5회 반복한다.

입을 다물고 윗입술과 치아사이에 혀를넣고 윗입술 안쪽을 불룩하게 나오도록하여 윗입술을 팽팽하게
한다. 아래 입술 안쪽도 근육을 팽창시킨다.

양쪽 뺨도 혀를 이용해 힘껏 밀어 준다.